مطبخ

منعش ومفيد للبشرة والشعر والحوامل… عصير التوت والفراولة السحري

عربي بوست
يُمن حلاق
iStock/ عصير التوت والفراولة السحري

مع اقتراب الصيف، لِمَ لا تبدأ بتجربة أنواع عصائر منعشة جديدة وغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، مثل عصير التوت والفراولة، فهو عصير سهل التحضير، وشهي، وفوائده مذهلة للشعر والبشرة والحوامل، وحتى مرضى السكري.

iStock/ عصير سهل التحضير وفوائده مذهلة
iStock/ عصير سهل التحضير وفوائده مذهلة

إليكم طريقة تحضيره البسيطة وفوائده بالتفصيل:

مكونات عصير التوت والفراولة

  • 250 غرام توت (يفضل خليط من التوت الأسود والأحمر في حال توفرهما)
  • 250 غرام فراولة
  • نصف كوب ماء
  • قطع ثلج
  • ملعقتان من العسل
  • ملعقة صغيرة جداً من عصير الليمون

طريقة تحضير العصير

  • نقطع الفراولة إلى قطع صغيرة
  • نضع الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي
  • نضيف التوت والفراولة والعسل والماء والليمون، ثم نخلط المكونات
  • يقدم العصير بارداً
  • من الممكن إضافة بعض الكرز بعد نزع قلوبه إلى مزيج الفواكه
iStock/ فوائده مذهلة للشعر والبشرة والحوامل، وحتى مرضى السكري.
iStock/ فوائده مذهلة للشعر والبشرة والحوامل، وحتى مرضى السكري.

فوائد التوت

·    يحوي التوت مادة الأنثوسيانين، التي تعتبر مثالية للحوامل اللواتي يرغبن في الحفاظ على صحتهن أثناء الحمل.

·    يعتبر التوت من أكثر الفواكه احتواء على مضادات الأكسدة، التي تعمل بدورها على حماية خلايا الجلد من التلف.

·    لذلك فهي تحمي الجلد من التجاعيد ومن علامات الشيخوخة، كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين «ج» و «ب» و «هـ» والمنجنيز.

·    يحتوي التوت على نحو 19 حمضاً أمينياً، التي تعتبر من مغذيات الشعر الأساسية، كما يحتوي على نحو 21 معدناً، من أهمها الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والسلينيوم والفوسفورز.

·    يعتبر التوت مناسباً لمن يريدون اتباع نظام غذائي خاص بمرضى السكري، حيث يحتوي على سكر الفركتوز، بجانب احتوائه على الألياف.

فوائد الفراولة

·    غنية بالأملاح المعدنية كالكالسيوم والحديد والفسفور.

·    تحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح، وعلى سكر الفواكه، كما تحتوي على كميات عالية من فيتامينات A، B، C.·    تحتوي على مواد مؤكسدة تساعد على الوقاية من الأمراض وبالأخصّ السرطان.

اقرأ لي..

«عقد ملتقى وطني».. رئيس وزراء الحكومة الليبية يعلن عن مبادرة للخروج من الأزمة
الأناقة لا علاقة لها بالعمر.. جدٌّ ياباني عمره 84 عاماً يصبح من مشاهير إنستغرام بعد أن غيَّر حفيده مظهره بالكامل
خلافاتهم أضعفتهم.. اليمين الأوروبي المتطرف حقق بعض الانتصارات بالانتخابات، لكن ليس كما تتصورون
الإيرانيون لا يستطيعون شراء الحلوى في العراق بسبب ترامب
هدموا مساجدهم وحرقوا مصاحفهم ومنعوهم من الحج.. هكذا تم اضطهاد المسلمين منذ وجودهم في الصين قبل قرون طويلة
المجتمع الدولي في كفة ومكالمة ترامب في كفة أخرى.. لماذا تخلى العالم عن طرابلس؟
بينما كانت واشنطن مشغولة بحروب صغيرة.. أصبحت موسكو وبكين قوتين تهددان الوجود الأمريكي
الحكاية الكاملة للمعركة الدائرة حالياً بين حكومة الولايات المتحدة الأمريكية وشركة هواوي الصينية
رسائل ترامب المتضاربة.. الرئيس الأمريكي يضع الشرق الأوسط على «حافة السكين»
لماذا يمكن أن تعتمد مصر والإمارات على الجنرال حميدتي؟ تاريخه الذي بدأ من دارفور سيخبرك الكثير
لماذا يستفيد بعض أعضاء الكونغرس من استمرار حرب اليمن؟
«واشنطن بوست» تشرح الأسباب.. لماذا تبني السعودية ومن قبلها الإمارات أطول مبانٍ في العالم؟
كيف يعيش محمد بن سلمان حياته؟ «بيزنس إنسايدر» يكشف معلومات هامة عن ولي العهد السعودي
حُكم الـ3.5%.. دليل الحركات السلمية لإزاحة الأنظمة السياسية والوصول إلى السلطة
معاناة اقتصادية تنتظر الأمريكيين بعد تصعيد ترامب للحرب التجارية مع الصين.. وهذا حجم الضرر المتبادل
5 أسئلة تشرح أزمة البرنامج النووي الإيراني.. ولهذا أصبحت المواجهة الأمريكية مع طهران وشيكة
مصيرها المحتوم.. فورين بوليسي: لا مفرَّ لأمريكا من بقائها في الشرق الأوسط
مدريد أصولها إسلامية.. الشعب الإسباني يعيد اكتشاف تاريخ عاصمته المنسيّ
الآن يمكنك مشاهدة آثار بلادك المسروقة على فيسبوك.. نهبت خلال الربيع العربي، والبيع يتم على الماسنجر
روسيا المستفيد الأكبر من فشل الاتفاق النووي مع إيران.. كيف يصبّ ذلك في مصلحة بوتين؟
00:00