مرأة

هل ينبغي عليكِ ممارسة التمرينات الرياضية أثناء الحمل؟

عربي بوست

إذا كان قد سبق لكِ الحمل، أو أنكِ حامل حالياً، أو تفكّرين في الحمل في المستقبل؛ فربما قد تبادر إلى ذهنك سؤالٌ حول ما إذا كان ينبغي أو لا ينبغي عليكِ ممارسة التمرينات الرياضية أو أن تمارين الحمل مفيدة لصحتك أم لا.

البعض يقول لا، والبعض الآخر يقول نعم، والبعض خائف للغاية من الأمر، والبعض لا يعرفون فحسب. إنها مسألة محل جدال جادّ، إلا أن الإجابة على هذا السؤال تختلف بحسب الشخص، ومع ذلك، فإن آخر نتائج الأبحاث ليست مبشّرة فحسب، بل إنّها مُذهلة أيضاً.

وبحسب دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة ولاية واشنطن الأمريكية، لا تعتبر الرياضة أثناء الحمل آمنّة فحسب، بل بإمكانها أيضاً المساعدة على حماية طفلك من السمنة في المُستقبل. وفي الوقت الحالي، تشير تقديرات إلى أن 34% من البالغين، و15% إلى 20% من الأطفال والمُراهقين في أمريكا مُصابون بالسمنة.

لذا فإن القول بأن هذه الدراسة لها آثار هائلة على تفشي السمنة هو استهانة بخطورة ذلك المرض.

ويشير معدو الدراسة إلى أنه على الرغم من وجود أبحاث سابقة توضّح أن ممارسة النساء المُصابات بالسمنة للرياضة تعود بالنفع على أطفالهن، فهذه هي الدراسة الأولى التي توضّح أن الأمر نفسه يحدث حين تمارس النساء غير البدينات الرياضة.

أي أنّه بغض النظر عن وزن الأم، سيستفيد الطفل من ممارستها للرياضة أثناء الحمل.

وقال جون سوك سون، قائد فريق البحث: «بناءً على النتائج التي توصّلنا إليها، نوصي بممارسة النساء للرياضة بشكل مُنتظم أثناء الحمل -سواء كُن بدينات أو مُصابات بداء السكّري- لأنه يعود بالنفع على صحّة عملية الأيض «وهي عملية إنتاج الطاقة داخل الجسم» لدى الطفل».

وبالطبع، هُناك منافع تستفيد منها الأمّ نفسها أيضاً؛ فالتمرينات الرياضية تؤدّي إلى إفراز هرمونات الشعور بالسعادة، وتزيد من الطاقة، وتُخفف التوتّر، وتُساعد على النوم بشكلٍ أفضل. وفي فوائد يرغب كل إنسان فيها، سواء كان امرأة حامل أو لا لا سيّما النوم، فجميعنا نحتاج تلك النقطة.

ومثلما خمّنت بناء على ما سبق، فالعكس صحيح أيضاً؛ النساء الأصّحاء اللاتي لا يمارسن الرياضة أثناء فترة الحمل، قد يزداد لدى أبنائهن خطر الإصابة بالسمنة ومشكلات التمثيل الغذائي.

يقول سون: «تُرجّح بياناتنا أن قلّة ممارسة النساء الأصحّاء للتمرينات الرياضية خلال الحمل قد يُهيئ أطفالهن للسمنة وأمراض مُتعلّقة بالأيض، من خلال إضعاف الوظيفة الحرارية بالجسم».

وكما هو الحال دوماً؛ يجب عليكِ استشارة طبيبك لمعرفة الأفضل بالنسبة لك، ولكنّ هذه الدراسة تقدّم تأكيداً آخر على كيف أن التمرينات الرياضية مُفيدة حقاً للجميع، حتّى أولئك الذين ما زالوا في الرحم.

اقرأ لي..

حُكم الـ3.5%.. دليل الحركات السلمية لإزاحة الأنظمة السياسية والوصول إلى السلطة
معاناة اقتصادية تنتظر الأمريكيين بعد تصعيد ترامب للحرب التجارية مع الصين.. وهذا حجم الضرر المتبادل
5 أسئلة تشرح أزمة البرنامج النووي الإيراني.. ولهذا أصبحت المواجهة الأمريكية مع طهران وشيكة
مصيرها المحتوم.. فورين بوليسي: لا مفرَّ لأمريكا من بقائها في الشرق الأوسط
مدريد أصولها إسلامية.. الشعب الإسباني يعيد اكتشاف تاريخ عاصمته المنسيّ
الآن يمكنك مشاهدة آثار بلادك المسروقة على فيسبوك.. نهبت خلال الربيع العربي، والبيع يتم على الماسنجر
روسيا المستفيد الأكبر من فشل الاتفاق النووي مع إيران.. كيف يصبّ ذلك في مصلحة بوتين؟
واشنطن بوست: 3 دول عربية أسهمت في الإطاحة بالبشير.. التقوا قادة المجلس العسكري سراً
أمريكا ساعدت في بنائه، وعالم مسلم باع لهم التقنية.. كل ما تريد معرفته عن برنامج إيران النووي
عاش حياة طبيعية وظل 7 سنوات عميلاً نائماً.. قصة الرجل الذي زرعه حزب الله لتنفيذ عمليات سرية بأمريكا
منافسة على المواهب.. ألمانيا تجني ثمار استقبالها للاجئين، الآلاف يدعمون الاقتصاد سنوياً
ما الذي يحدث بسوريا؟ اشتباكات بين روسيا وإيران، وإقالات في مناصب عليا بالأمن، وأمور أخرى وراء الكواليس
ترامب يهدد بغزو فنزويلا وموسكو تتحدى.. لكن ما دخل سوريا وليبيا بالقصة؟
أول صواريخ دفع ذاتي بالعالم حملت اسمها، وانتشر لحنها في جميع الدول.. ما قصة أغنية «كاتيوشا»؟
«كانت لدينا دولة».. عراقيون يمتدحون عهد صدام احتجاجاً على أوضاعهم الصعبة
خامنئي ينشئ جيلاً جديداً «أكثر طاعة».. ما وراء الإطاحة بالجنرال جعفري قائد الحرس الثوري الإيراني
حربٌ جويّة مثيرة تدور رحاها بدعم خارجي.. مَن يسيطر على سماء ليبيا؟
لماذا قرر ترامب الآن حظر شراء النفط الإيراني؟ إسرائيل هي كلمة السر
قد يُنبئ بوجود حياة سابقة وأكثر.. ماذا يعني اكتشاف غاز الميثان على المريخ؟
كيف يشكل الحزب الشيوعي وعي المسلمين ليضمن السيطرة عليهم؟
00:00