مقالات ذات صلة
تجنب النوم بعد تناول الطعام وتعرف على الوقت المناسب للنوم بعد تناول الوجبات
تم النشر: منذ يومين
نوماً هنيئاً |أبرز 8 خرافات عن النوم قد تضرُّ بصحتك

لا يزال هناك بعض الغموض المحيط بالنوم. بل هناك خرافات عن النوم تضر بصحتك لأنها تحول دون حصولك على نوم مريح لفعل تقضي فيه ثلث حياتك.

تم النشر: منذ أسبوع
اضطرابات النوم |يصيب من يعملون ليلاً أكثر من غيرهم.. تعرّف على «اضطراب النوم بسبب العمل...

فإنَّ اضطراب النوم بسبب العمل بنظام المناوبة، أو ما يُعرف اختصاراً بـ«SWSD»، هو حالة من الشعور بالنعاس تُعتبر اضطراباً في إيقاع الساعة البيولوجية.

تم النشر: منذ أسبوعين
النوم أولاً |خسارة 16 دقيقة فقط من وقت النوم تضر بقدراتك الإنتاجية

نحن نعلم أنه لا يمكن التقليل من أهمية النوم جيداً ليلاً. ذلك لأن إعطاء الأولية لنومك يؤثر على كل شيء مقل الاستجابة للضغوطات وتنظيم الشهية والمزاج

تم النشر: منذ 3 أسابيع
العلم يدحض |5 ساعات تكفي والشخير دليل عمقه! إليك أشهر الخرافات عن النوم

نعم، النوم ضروري لصحتنا العقلية والجسدية والعاطفية، ولكن هناك خلاف حول مقدار النوم الذي نحتاجه، وما يعزز النوم وما يعيقه. فبينما يكتفي البعض بـ7 ساعات من النوم، يحتاج آخرون ما لا يقل عن 9.

تم النشر: منذ شهر